心理测试题目：内向,自卑,腼腆害羞,胆小怯懦,不善交流,心理素质差

从小就特别内向自卑,或许跟家庭生长环境和条件有联系,因而带来的心思担负也日积月累,高中时学业压力大曾呈现过较严峻的郁闷和焦虑等症状。一直对自己没有决心,看不到自己的利益,一直都比较腼腆害臊,不擅与人交流,平常心情动摇比较大,消极心情严峻,心思素质差,抗压能力差,对新环境的习惯能力差。现在,年纪越来越大,一事无成,刚刚进入新的职业,全部从头开始,由于心里的害怕,对困难的惊骇,导致自己压力特别大,并且作业需要长时间与他人交流,这是自己最大的短板,不爱说话,不知道怎样说话,这些困难都压的自己喘不过气来。这样的状况,每天都特别苦楚,经济条件也欠好,都不敢谈爱情,作业也没有决心做好,不知道自己有没有出路。这样的状况不处理,或许一辈子都是这种状况,永久不会高兴,也将一事无成。我想知道自己应该怎样做才干改动现在的状况?