长春市心理咨询师：情绪不好!比较焦虑。

首要清晰一点,我不是焦虑症,我不是没有原因的焦虑,而是由于作业的挑选一时难以做决议,时刻又急迫才呈现的一些焦虑心情,并且比较烦躁,一坐车就严重,现在都不敢坐车,食欲也欠好,左腹部老是有憋胀感,最近找心理医生看了看,心情好多了,可是如同身体里仍是有严重烦躁的这种心情,还有老想发火,可是自己仍是可以自我操控的,可是这种心情在自己体内真是难过,心理医生告诉我每天坚持半小时的慢跑,以出汗为规范,他说这样能调理严重焦虑的心情,我也跑了几天,可是没坚持下来,想问问各位心理专家慢跑真能调理这种焦虑的心情吗?得多长时刻能有用,我想把体内的这种严重感开释出去,跑步的效果大吗?谢谢各位专家给点拨一下!