北京师范大学心理系：如何缓解家庭矛盾和气氛

我和我爱人成婚7年了,现在有个女儿3岁了,孩子平常就我爱人一个人带,还养了个宠物狗,没有白叟帮助,我白日作业也比较忙,只要晚上下班后有点时刻陪陪孩子。咱们成婚之前我的家人可能在言语上对她有点不是很满足,所以成婚后我的爱人偶然感觉心里有个结打不开,整体来讲,没有孩子的那几年我俩的联系和交流都还不错,但在孩子这生长的三年来,爱人对我的诉苦和不满越来越频频,首要的不满和诉苦是说我陪孩子的时刻太少、家务做的也少、没有学习育儿常识、对她不行了解和关怀,尽管基本上爱人的诉苦我也没有去争论或辩驳什么,但夫妻间和谐的交流越来越少,家庭气氛常常体现的也不愉快。所以,想咨询有什么方法能够缓解这样的对立和家庭气氛?