泉州心理咨询哪里最好：下一步该怎么做

初中被人长时间欺凌导致精神失常,整日畏缩惊骇焦虑去医院被确诊精神分裂从精神失常到现在整整9年了出路未来被毁得差不多了25岁了还在复读我家人的形象在我脑海里一直是变形的我不敢让他们在我脑海里正常由于我一旦让他们正常初中欺凌我的那些人就会来进犯我这几天我测验闭上眼睛让自己脑海里的变形的家人形象渐渐康复正常可是极度的惊骇就会袭来我渐渐让自己放松边惊骇边放松一边告诉我自己,我不是奴隶,我不会被损伤,我家人的形象渐渐变形得不那么厉害了我把自己暴露在惊骇中渐渐放松显着感觉好多了。。。。。可是9年的暗影我乃至习惯了被役使我下一步该怎么做