济宁心理咨询中心：心理焦虑怎么处理

最近不知道怎样了,老是由于一些心里的想入非非而焦虑不安,并且逼迫思想也在里面起着效果,先说下我的状况,我是在一家外派单位作业,由于项目周期到期,前几天被逼离任了,然后在家里呆了半个月到现在还没找到作业,心思比较苍茫,常常会想入非非,忧虑这个忧虑那个。就在这两天忽然脑子里又冒出一个古怪的让自己手足无措的主意,主意的来源还要从我被逼离任作业的当地说起,我作业的当地之前开端的时分是外派公司的一个职工(这个职工姓李)和我对接作业的,然后我学会了,他就被公司组织走了,其时在一起的时分共处的还好,走了今后就很少联络了,即便联络也都是我和他发微信,他根本没有自动和我发过。可是最近我的脑子里忽然冒出一个主意便是我离任了这个作业李搭档知不知道,假如知道怎样没发消息给我,假如不知道我是不是应该和他说一下,不说他会不会说我欠好或许其他什么欠好的影响,可是我也知道这样的主意是剩余的,便是操控不住,尤其是脑子里逼迫自己发消息给李搭档说自己离任了,觉得这样太没有体面,他人都不和我联络,我还要去和他人联络说自己欠好的遭受。后边我仍是没有挣脱逼迫思想对我的压榨,我仍是执行了逼迫行为,我发消息给李搭档问【最近作业怎样样?】然后过了一会李搭档回【还在原单位加了一句问我你呢?】我回了【我在找作业中,说本年作业欠好找】然后他回了一句【是的,作业欠好找】后边我又问了他一句【现在作业地是在公司,仍是外面出差拓宽?】他后来就没有回我了,这让我很是不舒服,之前在一起还不错的联系,现在连一句信息都不回了,我心里有一种说不出的冤枉,又不知道向谁说,说出来感觉自己好丢人,和他人发消息他人都不回,