40岁男人的心理：我伤害了女朋友,她跟我分手了。

前几天我跟女朋友闹矛盾一气之下我提出了分手,删了一切联络方式,之后又被我加了回来,在这之后她一向不宽恕我,可是还会跟我说话,吃饭,便是不和洽,在前天晚上我又把她约出来吃饭,成果又吵架了,下着雨在路旁边,我一气之下把雨伞摔了,她害怕了,便是要回家,我心情一激动狠狠地打了自己,她哭的哇哇的,非要回家,打不到车,没办法她给她男同事打电话开车来接她回家了,从前天晚上之后就发消息不回,要么便是嫌我烦,让我别说话,要么大半天回一句让我别联络她了,便是坚决不可能复合的情绪,老说我在跟她说话就把微信删了,她也一向没删,QQ和QQ情侣空间都没删去,请问教师我该怎么办?