心理辅导教案：如何面对失恋后的焦虑情绪-

上一年11月初被男友提出分手,分手的理由便是:咱们不适宜~我不知道所谓的适宜不适宜是用什么方法来界说的,但我的主意仍然是:都不去尽力,怎样知道不适宜?分手后他仍是会来看我,可是联络天然少了,他说期望我今后找一个比他对我好的人,并且他也不期望失掉我的音讯,我不太懂这是什么心思。我从心里放不下,这是天然,可是我也期望自己可以放下,重新开始自己的日子,我删除了他的QQ、微信,可是我仍然会想他,没联络好久了,我每次都在看着手机,想要联络他,可是又期望自己可以找回自己的庄严,不愿意这么低微。我总感觉自己再摧残自己,年前那段时刻,自己乃至有过轻生的主意,我自己都被自己的主意吓到。总觉得失恋不是什么大不了的工作,可是在自己身上却是永久放不下的,我也不知道自己在顽固的坚持着什么。这段时刻,自己给自己订了日子的规划,看书、考证、上班,可是我仍然会想他,在与朋友触摸的过程中,我自己躲藏的很好,朋友都觉得我没事了,可是我自己心里却是各种伤心,乃至会觉得仇恨,我每次都告知自己不能心生仇恨~我也不知道怎样了,我不愿意看到情侣在我面前呈现,我不愿意听到朋友成婚的音讯。一听到朋友、同学说成婚,我就觉得焦虑,感觉自己年岁也不小了,朋友都成婚了,自己的爱情仍是失利的,然后就会伤心,手足无措。我也不知道自己改如何是好~求协助~