邵阳心理咨询：心理的心结老就是解不开

我在大一下班学期五一后时分有一次失眠,导致连着好几天晚上都失眠,然后就惧怕睡觉,白日的时分一向考虑睡觉的问题,为睡觉问题焦虑,做什么事都做不下去,很苦楚,然后喝了网上买的关于医治睡觉的茶,一周多就调过来了,能睡着觉了,可是心里仍是一向忧虑睡觉的问题,把睡觉看的太重要,正午睡不着就心里很烦躁焦虑,每次正午躺到床上都惧怕,正午躺倒床上原本很困,可是脑子刚要昏昏沉沉的时分,心里效果就会把自己逼醒,然后就睡不着,带来了更大的焦虑,晚上睡觉的时分也是,心里状况很欠好,即便晚上倒头就睡,睡的特别好,第二天仍是忧虑睡觉的问题。由于从小在家睡觉特别规则,什么时分睡都是定好的,到了大学,便是由于一次晚上失眠,躺倒床上睡不着,导致了心思暗影,接着好几天睡不着,一整天都在焦虑。然后放了暑假回家,一开始想从校园到家换了一个环境惧怕睡不着,刚来家的那几天我每天都考虑睡觉的问题,心思焦虑,不想说话,妈妈看出了我有心思,我就把在校园五一后失眠的那段时刻全都告知了妈妈,妈妈说我其实便是心里上的问题,我也很理解便是心里上的问题,其他底子就没有什么问题,可是便是一向放不下睡觉的问题。妈妈就劝导我,我也在网上搜关于睡觉焦虑的问题,忽然看到一个专家说焦虑便是急出来的,不要放在心上,我心里有一种这两个月来从来没有的一种爽快的感觉,觉得自己全好了,成果晚上睡觉之前没有任何心里复旦,心里很轻松就睡着了,正午也是没有任何思维压力就睡着了,在家的这段时刻睡觉特别好。可是快要开学了,心里的那种惧怕又来了,由于回想起自己在校园那段苦楚的韶光就惧怕。我也在网上买了关于调整睡觉心态的书,说睡觉其实没那么重要,并且不要怀着消沉的心态躺倒床上睡觉,那只是庸者自扰,睡觉之前心里要放松,不要想睡觉的事。回想起来曾经睡的好的时分便是什么都不想,躺倒床上就睡。我也一向劝自己说,自己便是一个正常人了,就应该像曾经那样高枕无忧的日子,底子就不会想关于睡觉的问题,即便晚上睡欠好也从不考虑,持续轻松的干该干的事。有的时分这样劝自己真的管事,可是说不定什么时分那种惧怕的心情又来了。那种心情就如同曾经乌云时而飘过,时而飘走。可是我现在的状况的确不在校园那段时刻好许多。我也知道自己底子就没什么事,彻底是自己给自己带来的思维压力。可是如同自己压服不了自己,需求一个让我服气的人压服我底子就没有事我才信,我现在需求这样一个人帮我放下思维压力。就比如跟我说睡觉底子没那么重要,你曾经不是也每天很高兴吗,现在你现已彻底正常了,睡觉前越轻松睡的越好之类的话。我现在很清楚自己在睡觉上现已没有问题了,可是便是惧怕回校园自己心态调整不过来。期望有这样一位教师帮我放下思维压力。