心理咨询师新政策：如何去改变

太自卑了,没办法和他人正常沟通,从未在他人面前展现实在的一面。一盒他人说话就严重,一进去新环境就严重,整天窝在家里,快废了。。我现在知道自己有许多问题,比如说遇到困难,习惯性畏缩,假造各种畏缩的理由,并企图让他人信任来压服自己,但其实心里仍是知道我仅仅惧怕困难罢了。我想改动自己这种状况,但不知道怎么做?有时候总算鼓起勇气去迈出一小步,但也坚持不住,遇到一点小问题,就又退回来了,每次也在给自己鼓劲,有什么好怕的呢?就算自己不是很优异,但总能够前进的,只需心态规矩,但要害便是我心态放欠好,做不到。