人力资源管理心理学：对自己不自信,在干什么事情的时候都有顾虑,担心自己干不成

我是从小患有鱼鳞病,是轻度患者,从小惧怕与人肢体触摸,惧怕他人知道,不敢多交朋友。在干什么的时分没有自傲,惧怕他人把关注点放到我身上,在找工作的时分也是觉得许多工作考虑到本身要素,必定完成不了或许是上班之后会怎样怎样样,因为自己心思原因,加上爸妈从小没有恰当的关怀我,自己变得越来越自闭,也不爱说话了。现在爸妈就说我不爱说话,每次都教育我好久,并且有时分还当着许多人的面说我,导致我现在心思担负很大。我可以意识到的问题,可是一直无法迈过这道坎。这个真的是让我很伤心,我面临这样的状况应该如何做心思调整或许应该怎样做?