aic国际注册心理咨询师：不知如何处理冲突和矛盾

从小留守家庭长大。中心有几年和爸爸妈妈待在一同。但处于家暴的暗影下,很多年一向恨爸爸。自己无力改动。咱们家有抵触对立基本不交流,或许交流的时分便是靠吼。然后就不说话。横竖重来没好好交流处理过。每次一谈什么事情,就惧怕又起抵触,又演变成暴力事件。到现在成婚了也不知道该怎样处理问题。但婚后又会遇见杂乱的婆媳等家庭问题。感觉处理不了,家里联系也处欠好。心里觉得特别冤枉。也不可能什么问题都盼望老公能了解,有时分甚至会讥讽几句。逐渐的就不想说了。觉得有苦说不出。遇到问题就只想躲避,然后也不知道该怎样处理。怕他人知道了会看低自己。对立的很。人生啊太杂乱。感觉没人了解的了自己。我该怎样面临抵触与对立,并处理呢?