生活心理学：我很迷惑,我不知道到底是我不正常还是他们不正常

您好,我直入主题吧,每逢在微信群里看到许多人在共享他们玩女阅历,发图片,我就有一种难以名状的难过,是羞耻,是自卑,是妒忌,是愤怒,是惋惜自己,是恨自己不可,总归很难说得清,那些秀恩爱的人许多是已婚的,他们还在夸耀他们的婚外情,女性似乎是他们的战利品。每逢我看到他们在朋友圈或许实际中议论倾诉他们的爱,他们的性,我就有一种特别不舒服的感觉,说不上来是什么感觉。但是遇到异性我仍是不敢铺开自己,所以我几乎没有异性朋友,我也知道是我的问题,但是我真的很苦恼,很难过,我知道妒忌是不对的,应该祝愿美好的人,可实际上我做不到。我成婚了,有了一个孩子,媳妇总是回绝和我性交,我忧虑她有外遇,但是又不像,我很苦恼。我不知道该怎么办,求您点拨