湛江心理咨询师：如何在面对陌生人说话大声一点,不紧张还有在公共场合讲话声音不抖,不紧张

在日子中从小到大,我在和陌生人说话时声响很小,有时分他人会凑耳朵过来听,我心里感觉都不舒畅,有点自卑,这个时分爸爸妈妈还会敦促我说大声点,我榜首反映便是很恶感不想说话了,想哭,我感觉家里的老一辈都不怎样喜爱我,感觉和他们在一块很为难,不想说话,一朝一夕,就不喜爱和人共处,不喜爱和不怎样熟的人在一起呆太长时刻,除了特别好的朋友,可是我感觉这样欠好,由于我有愿望,我觉得这会阻止我,我想具有较好的往来才能,可是我感觉我是一个从小就内向的人,我比较胆怯,惧怕工作,好难过啊,想做的工作做不了,心里思维活动超多,有时乃至晚上睡觉睡不着就悄悄的流眼泪,第二天就不想起床,还被人说懒,我也不想解说,我感觉没有人能够懂我,真想世界上还有另一个我听自己说话,他是真的懂我的一个人,有时分越是不想说,心思越是难过,有时能憋一天不说话,感觉自己现已习惯了这种状况,没人懂我的需求,也没人帮我怎样高兴起来,乃至有时分高兴了会觉得不舒畅,觉得不正常,觉得高兴不是我的常态,总是自己确定自己是压抑的,从骨子里都是,这是不是潜意识?我该怎样改动,好苍茫,我知道高兴才是日子应有的姿态,可是我的赋性里仍是压抑,啊,总是会挣扎,见人还会严重,一严重心里就封闭了,就什么也说不出来,脑子一片空白,怎样办!