上海市心理咨询中心：拖延行为引起的障碍

今日,下午计划去长沙博物馆看展览,博物馆规则4点闭馆不允许进,到那里最快也要40分钟,我从2点半开端磨蹭,一直到3点半才开端去。到了今后,现已4点10几了,博物馆现已不允许进了,这现已是我第三次来博物馆了,其间一次由于意外,二次由于去的太晚了。这时心里变得好差,“你每次都这样延迟,不到作业来不及的时分你不会去做,去取钱,填文件都是这样,今后你会由于这个失去许多时机,比方爱情太晚了,作业预备太迟了,处处受阻,你真的好差。,查了下,和网上说的延迟症相同,我真受不了了”,后来变得很不自傲,说话声响很低,很严重,和他人在一起他人总是说你天然点,声响大点。请问我该怎样调理这种自卑心思或者说郁闷心思?谢谢!