孤独心理师：想问自己某段时间的状态是否是表明我有了抑郁症

那段时刻持续了大约两三年,每天都在不可思议的自责,满脑袋都是我错了我错了我错了,我要怎样死了才好。那个时分关于刀刃很痴迷,很喜欢用指尖按压刀刃,但不会划破皮,有的时分就会拿起刀在手背上划,渐渐感触被划破皮肤的痛。不用刀就会悄悄一个人对着墙用拳头一下一下打,越痛感觉就会越轻松。晚上睡觉的时分经常是哭着睡着,深夜又忽然哭醒然后擦干持续睡。心情溃散两三天就会产生一次,但由于不想被人知道我的糟糕状况,所以一向都在假装什么都没产生的姿态。由于这段时刻的状况导致我现在时不时就会头痛复发,尽管现已意识到自己的不对劲,有在告知自己不要再这样做了,但感觉留下了后遗症。现在再回忆起那段时期仍是会操控不住地心情溃散。想问一下那段时期我是不是有郁闷倾向,以及现在我该怎样做才干削减这种后遗症。