真性分手如何挽回：情绪起伏很大,怀疑自己有抑郁

大二在读女生,现在是大二下学期,校园要求咱们去实习半年,专业是西餐工艺,所以去酒店后厨实习,现在现已实习一个多月了(这是布景)。一开端实习那两个多星期也没什么,仅仅偶然觉得有点孤单,由于整个厨房只要我一个女生,有时分想说话想发泄心境的时分没有人能够倾听,实习了一个多月都没有睡好过一天,除了歇息在家(由于我上班的时分是住宿舍的),每晚都醒5、6次,每次睡了一两个小时左右就醒,醒了就很难再次入眠,起先这种状况仅仅在酒店的宿舍会这样,后来发展到回家了也是这样,晚上很难睡着,睡着了也是很浅的睡觉,一会儿就醒了,接连一个月下来整个人精力都要溃散了,然后逐步的开端不想回去酒店上班,一回去整个人就很烦,很想哭,有时分有自残的想法可是没做过,很想发泄心境可是找不到地方发泄,总会不可思议哭好久,歇息回家状况会好点,可是仍是心境很郁闷烦躁,现在逐步发展到没有心境作业,不想吃饭,哪里也不想去,偶然哭的时刻长了就会很用力掐自己,心境状况和精力状况彻底便是上一秒很高兴很欢喜下一秒就很哀痛,不想说话,只要是身边没人了就会这样