网上免费心理咨询：有没有一种方法可以选择性失忆,忘掉某个人和与他相关的事

最近我分手了,跟我在一起4年的初恋,我一向觉得自己是善解人意的女孩儿,但是在他面前我却总是很恶语相向,他总对我冷暴力,而我脾气急,他只需冷暴力我就想说分手,但是我真的不是真心想分手,他也不拯救,总是缄默沉静。回想起这四年,鬼知道我阅历了什么!我现在急需一个心情的发泄口,我甘愿捉奸在床或许跟他打一架,也能脱离的不那么纠结,但是他不理睬我,不管我的国际是狂风暴雨仍是风和日丽,他都坚持缄默沉静。我心里知道,他不爱我,我不该该再执着,但是我仍是不由得想找他,想要听他跟我说几句话,而不是这样我在抓狂他却总是那么安静。咱们四年一向是异地恋,现在也是分隔两地!我感觉自己心里住着两个人,一个在白日一个在晚上,白日在搭档面前,我要坚持杰出的作业状况,假装泰然自若,晚上一人的时分我就想抓狂,乃至过马路的时分都会遗忘看红绿灯!我告知自己,他不值得我这样,我要达观开畅,要珍惜自己,但我真的苦楚,品格要割裂的感觉!我该怎么办?有什么办法能够选择性失忆遗忘关于他的全部吗?