心理罪免费：从15得抑郁到24有9年了,从上课不能集中注意力到进入社会中,我有时过的好累

在生活中比方吃饭时有时在精力不会集或许心境烦躁时,余眼光会去看他人夹菜,看的他人都欠好意思夹了,就会一向静心吃饭,不敢去看他人的目光和人,我会在心思觉得自己有病,要是那天心境特别愉快,这样的状况会好一些我也不必很尽力的去调整自己用一个很高兴自傲的自己和他人吃饭。在外作业时要是我能专心的做完一件事,没有欠好的状况,我很自傲高兴也有成就感。要是在干事时精力不会集,状况欠好的状况下,又烦躁,烦躁的去帮人在做足疗按摩,又想的他人看的你一张欠好状况的脸,心境是越来越欠好。家庭生活中就我一个人赚钱养家,我脾气欠好,性情急,由于经济生活各方面压力又大,常常吵架,彼此之间不太信赖,真的好累。最近状况不太好,自己对自己都不认可了。真的好可怕,我一点都不觉得高兴过,仅有上班赚钱能让我充分高兴一点,有一些成就感以外。其他真的没什么让我过的有意思。我有时自己都很厌烦自己。请问我该怎么托付欠好时的自己,轻松自如的取得高兴???