心理测量者op：感觉一个人很孤独特别容易暴躁但是又突然平静下来会有自残倾向

教师您好!我是一名的初三学生最近感觉晚上睡不着心里压力很大并且还会很浮躁老是发脾气我自己也控制不了学习上也没有动力总是想学又不想学所以成果也下降了常常头痛总是觉得别人在背面说我的坏话对谁都不信任感觉一个朋友都没有了老是一个人独行感觉很孑立我也不知道怎样办了爸爸妈妈是我的养母并且现在离婚了我感觉我的未来没有希望了原本我成果仍是偏上的可是现在我没有动力去学习了最近一向都是一个人感觉真的特别孤单特别是晚上的时分就会有不想活了的想法可是又由于自己惧怕又不敢去死所以我感觉好难过请问我应该怎样办谢谢?