测试抑郁试题：测一测自己的心理状态，你的抑郁程度有多少？

什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常表现出情绪低落、兴趣减退、精力不足、自卑、悲观失望等症状，并持续时间较长，影响了患者的生活和工作。抑郁症是一种可以治愈的疾病，通过药物治疗和心理治疗等手段，患者可以恢复正常的生活和工作能力。

如何测试抑郁情况？

测试抑郁情况的方法有很多，其中一种常用的方法是使用抑郁自评量表。这种量表包括一系列的问题或陈述，让受测者根据自己的情况回答问题或勾选相应的陈述，根据回答得分来判断受测者的抑郁程度。下面我们将会介绍一份常用的抑郁自评量表。

测试抑郁情况的自评量表

这是一份由美国国家精神卫生院(NIMH)编制的抑郁自评量表，共包括9个问题，受测者需要根据自己的情况进行回答，回答越接近“是”则得分越高。以下是测试问题：

您是否感觉到生活没有乐趣或者乐趣降低了？

您是否感觉到兴趣和爱好减少了或者不能持续很久了？

您是否感觉到自己是无用的或者无助的？

您是否感觉到情绪低落、悲伤或绝望？

您是否感觉到疲劳或者快要没精了？

您是否感觉到集中注意力和思考很困难？

您是否感觉到食欲减少或者增加了？

您是否感觉到对未来很悲观，例如觉得前面没有什么好事会发生？

您是否经常想要结束自己的生命或者对生命绝望？

回答完上述9个问题后，根据总得分可以判断出受测者的抑郁程度。一般来说，得分越高则抑郁程度越重。具体评估标准可以参考如下表格：

测试结果的意义

测试结果并不代表您一定患有抑郁症，但如果您的得分超过了正常范围，则建议您去看一位专业的心理医生，进一步评估您的心理健康状况，并提供合适的治疗方法。

要注意的是，抑郁症并非罕见的心理疾病，很多人都可能存在一定程度的抑郁情况，但如果影响到了自己的生活、工作和人际关系，则需要引起重视，及时治疗。同时，对于抑郁症的治疗还需要配合适当的药物治疗和心理治疗，只有两者结合才能达到更好的效果。