大学生社会交往恐惧症(大学生社交恐惧称为“恐社”，高校心理援助热线电话与微信咨询都要加强帮扶，增强心理韧性。)

什么是大学生社会交往恐惧症？

大学生社会交往恐惧症是一种心理障碍，也被称为“恐社”。患上这种症状的人往往害怕面对陌生人，群体性场合以及社交活动。他们感到不自信，担心被拒绝、被嘲笑或被忽视。因此，他们要么避免与人交往，要么在面对这种情况时感到极度的痛苦，担心自己会显得很愚蠢或无趣。

大学生社交恐惧的原因是什么？

大学生社交恐惧的原因是多种多样的。有些人可能是由于过度焦虑或沮丧，或者是因为过度关注自己的外貌和行为而导致的。有些人可能是因为过去的不良经历，如被欺凌、被拒绝或被出卖，这些经历导致了他们对社交场合的恐惧。此外，一些性格特点，如内向、敏感和缺乏自信也可能促使这种心理障碍的出现。

如何处理大学生社交恐惧症？

对于大学生社交恐惧的处理方法可以有多种途径：

接受心理咨询：这是一种最基本的方法，甚至是最有效的方法。通过接受专业心理医生的帮助，患者可以得到诊断和个性化的治疗方案。

参加一些社交活动：虽然这听起来很难，但是让自己参加一些社交活动，连最简单的，可以帮助自己跨出一个新的框架，缓解恐惧症，并使患者逐渐适应社交环境。

改变思维方式：患者应该学会正确的认知和思考方式，与消极的想法和观点做斗争，并找到一种积极的自我确认方式，缓解自我怀疑和忧虑情绪。

加入社交技能培训：很多大学和心理咨询机构都提供培训课程，如交际技能课程或社交技巧教学。参加这些培训，可以提高自信和改善沟通技巧。

如何避免大学生社交恐惧的出现？

大学生社交恐惧的出现可以有一些预防措施：

寻求支持：为了预防出现社交恐惧，应该向家人和朋友求助。他们可以提供支持和鼓励，以促使患者更加自信和有信心应对社交场合。

保持积极自信：学会自我确认，健康的生活方式，如规律作息和饮食等，可以改善自我形象，增强自信心。

积极参与社交活动：用积极的心态参与社交活动，比如加入学校内的社团，或参加一些校外的公益组织活动，可以积累社交经验，增强社交技巧，降低社交恐惧的程度。

了解并接受自我：认知自己的长处和短处，接受自己的身份和独特性，有助于减少自我怀疑和忧虑。

总而言之，将生活中的积极元素与预防大学生社交恐惧的预防措施结合起来，可以更好地预防并处理大学生社交恐惧症。