心理咨询师成绩：害怕别人抖腿

您好,各位专家们。我是一位高二的理科生,现在在我市的一位重点高中就读。由于从小到大对自己的要求很高,所以上了高中之后愈加吃苦的读书。但是在重点高中里边仍有许多竞赛条件非常大的对手,我的成果只能算中上等,所以这一年多的高中日子我一向处于焦虑和感到压力非常大之中。在上一年的四月份左右,我忽然觉得自习课上座位斜右上方旁的同学在抖腿从而使我写作业时非常会集不了精力,然后整个晚上都处于心思溃散状况中。后来,我忽然意识到在白日上课时也有许多同学在我余光范围内的,也很喜欢抖腿,我变得愈加惧怕了,惧怕这样我会会集不了精力不能专注学习。从那以后的每天,我都觉得身边只需有人抖腿,自己就会心慌意乱,不管真实学习仍是日子傍边。我不知道该怎么看的开通一点,怎么打破自己的心思障碍。我惧怕考试的时分有人抖腿会让自己得不到好的成果,惧怕和朋友攀谈时他会抖腿。期望医师和专家们能给我一些建议和答案,我一定会感激不尽。