营销心理学：焦虑,产后抑郁情绪不再了,但担心复发

我是一个一岁2个月男孩的妈妈,在孩子5个月多月到1岁的这段时刻,由于家庭小事和夫妻言语纷争,心情一度浮躁,也很灵敏,然后又堕入失落期,简单多想,乃至一度觉得活着都没意思,当然仅仅想想。时刻连续了很长,后来自己渐渐调整,感觉好些了,心里也逐步理性的知道到了那段时刻自己也存在一些问题,宽恕了老公,产后郁闷心情也正渐渐消失。今年春节往后,也从头步入职场。仅仅最近偶然看到一些文章,说产后郁闷会复发,我心里就觉得有些惧怕和焦虑,感觉这个就像个定时炸弹相同,说不定哪天就来了,而我也想要二胎,现在都不敢了。偶然也会想起曩昔那段日子,但不再对老公耿根于怀,而是对那段时刻自己的状况感到后怕和耿根于怀(为什么自己会那样)。自己去网上查了下郁闷症,说是一种脑部病变,而我最近由于忧虑这个问题,呈现了一些头痛、头部发紧的身体状况,更觉得自己是不是真正得郁闷症了,曾经从不失眠,现在竟然由于这个忧虑而失眠了。其实,我现在焦虑的如同不是什么具体问题,而是焦虑自身。我该怎样放松自己呢?让自己从头回到轻松的状况,而不是背上心思包袱。