挽回女友的信：我好像总是沉浸在过去的痛苦之中无法自拔,也在不断自问,为什么这些事情会发生在我的身上-

我如同总是沉浸在曩昔的苦楚之中无法自拔,也在不断自问,为什么这些作业会发生在我的身上?比方我有很失利的宿舍回想。现在想起来,舍友的种种冷言冷语仍然不断回响在耳畔。而更令人感到挖苦的是,厌烦的舍友和我走上了同一条路途,昂首不见垂头见,凭着多财善贾在圈里如虎添翼。每次看到她交际的姿态都感到苦楚,如同全世界只要我一个人才知道她是那样一个人。随后我现在现已不好曾经的舍友住在一起了,也交到了一些诚心朋友,但是一个人的时分,脑海中仍是会不住地显现那些糟糕的画面、言语。每次回想起这些,我都不由得在想,为什么我从小到大没有做什么对不住他人的作业,大学时分也小心谨慎地对待每一位舍友,但是这样的作业却发生在我身上呢?比方刚开端大学日子的时分,我是个彻彻底底的老好人。但是我的舍友却不会像我关心她们那样对待我,乃至由于我比较好说话,各种无理要求、各种隐性欺负,后来我觉得难以忍受,有些作业开端回绝帮助。然后有个舍友就对我说:是的,我知道,你才不是什么老好人。如同我一直以来骗了她们,她们却从没想过自己做错了什么。这些作业仍然让我很难过,乃至占有了我的当下,让我无法专心于手头的作业、日子。分明知道想这些厌烦的作业毫无用处、自我摧残,却不由得一遍遍地思想反刍。我如同被自己的思想操控了,而我的思想如同被曩昔操控住了。这让我感到十分糟糕。请问我应当怎么调适?