心理沙盘：我不敢跨出那一步

今日我爸爸又和我说:“哎咱们这儿又有xxx歌唱的竞赛了,你去不去参与啊?”我只需每次听到叫我去参与歌唱竞赛我就心里一颤,很惧怕,我不知道我到底是在惧怕什么,或许是惧怕失利吧。我不想回绝爸爸可是嘴里仍是说出了:“我不去。”然后我爸爸和平常相同说:“哎呀你干嘛又不去啊,那你学(声乐)来这么久有什么用的啊。”每次听到我都会觉得很扎心,也觉得自己很没用,乃至想一向躲避。我觉得我还有舞台恐惧症,我只需想到我站在舞台上看台下,我就会十分紧张!教师、朋友都和我说:“你只需多参与竞赛就好了,多上台就会习惯了。”我觉得这对我来说底子没用...从问我要不要的时分我都没有勇气去说:“好啊!我要参与!”底子迈不出那一步...我该怎么办呢?我觉得心里很空很无助...