北京华科医院焦虑症科：无法有效沟通

疫情期间每天待在家里,和爸爸妈妈24小时日子在一起时,频频感觉:我宣布的信息碰到了墙面被折返回来,且犹如碰到了固若金汤。这种会折返的问题经我自己总结,包含:1.三观不同导致的问题2.教育理念不同导致的问题3.日子方法不同导致的问题4.爸爸妈妈联系不睦导致的问题等等。。。或许因儿时已有过太屡次受阻经历,现在每一件小的不合,都会引起一种很激烈的不满、挫折感、无助感。现在能让我脱节这种困苦的办法是:1.搬运当下注意力,去做一些让自己放松的事。2.烦躁的时分忍住,试着一点点标明自己的观念,尽力镇定、平缓、沉着、客观的交流。3.告知自己这些问题都是暂时的,等将来脱离原生家庭时,就再也不用饱尝爸爸妈妈带来的苦楚。可是,我心中清晰的知道:1.搬运注意力仅仅暂时的躲避与缓解之策,底子不能解决任何问题。2.我能够持续尽力交流,尽管每次都把自己搞的精疲力尽苦楚不已,起到的效果却微乎其微。3.我将日子的悉数期望寄予于“将来会远离原生家庭”,可是我不确定在我的新家庭中,是否能有用结构起自己抱负的交流和日子方法。我现在的问题是:我现在应该怎么做?才能在现在和将来过上我期望的——交流顺利、平缓、高兴的日子。是和爸爸妈妈持续一点点的表达自己的观念,尽力交流?仍是现在忍受全部“自己看到的问题”,扩宽忍受鸿沟,以期自己将来面临的平缓高兴的日子?弥补:女,年纪28,未婚,本科。自认为平缓、讲道理、擅交流,有必定的心理学根底。自知原生家庭问题深重,对改进家庭问题几乎不抱期望,答应家人以其舒适的方法日子。别的我还有深深的忧虑。尽管我对自己的心情察觉才能、交流表达才能、共情才能比较有决心,且对自己有较高的要求。但我不敢确保,自己新组成的家庭必定能依照自己抱负的方法来日子。假如新家庭再次不断引起自己糟糕的感觉,那真的会是“漆黑的深渊”。现在的我应该怎么办呢?