心理疏导方法：紧张恐惧害怕一个人出去

一次喝酒时忽然心慌难过严重,那个当地离医院比较远,又在外地,当晚输液葡萄糖回去之后又挺正常了,第二早上,起床上厕所忽然又一阵心慌严重,一个人在家,给老公打电话没打通,我躺在床上就不敢动,感觉心跳非常快,特别怕!后来老公回来了,120去了医院,查看都正常!就这开端,我就惧怕一个人独处,一个人就会严重惧怕心跳开端加速,这个时分假如一向找不到接近的人就会一向严重惧怕心跳很快,后来看了那个焦虑症自救的书,渐渐的根本好了,可是不能一个人去到外面生疏的当地,我会觉得假如我这个时分严重惊骇不舒服了,没有一个知道的人来协助我,其他时分在家或许邻近周围都没事!远一点骑了电动车都不要紧,由于心里总觉得假如我不舒服我能够很快骑车脱离回家!这种状况该怎么办!