心理健康英语：经常情绪低落,没状态,提不起精神来不想交际

32岁男为什么我心境状况好的时分很自傲,脑子也挺灵敏并且说话也流利,思想也很明晰,学习也能学进去。欠好的时分心境特别失望不想说话,语言表达不通,很烦躁,就喜爱一人呆着,无法面临所有人,很自卑,心境特丢失,很想走出来,但是也没人了解我的心境,就连出去逛逛和他人发个信息的勇气也没有,不敢容易的去触摸他人,怕在这种自卑的状况和他人交流受冲击。我的这种好心境是最近1年的时刻才有的,现在这两种心境一段时刻好一段时刻差的伴跟着我,差的心境在日子中占多数。我怎样才能不受曾经的固有形式和这种坏心境影响自己?现在很忧虑掉到曾经的心境里,但是有时分忽然的就感觉很丢失消沉,无意识的就掉到曾经的心境里,然后就很难出来。我的阅历是从小的习气形式一向是一个不合群的男孩,我的形象童年时期很少和其他孩子在一块玩,小的时分没有感觉什么叫高兴,自从上学今后,在家就很少出门,经常呆在家里,那时分我也很想和其他孩子相同在一块玩,经常听到父亲提到自己像个女孩是的不出门,放学回家就呆在家里,这种状况一向坚持着很少和其他孩子在一块玩,后来初中结业没上学了,长大成年今后要成婚今后要有自己的家庭,家庭条件的状况无法被老乡带着从家园走去了社会,走上社会也是坚持小时分那种习气形式,一向影响着我的日子作业,后来也是跟着年纪的增加,想想我为什么和他人不相同,历来都没有感受到什么叫高兴,不能像他人那样整天快高兴乐的。有的时分早上无意识的堕入心境,我也知道肯定是有什么原因形成的,怎样彻底的操控好我的心境,觉察到自己由于什么堕入心境中?不被日子中任何事而烦恼