丹东心理咨询中心：现在的我比以前更焦虑、更拖延、更没学习效率、更忧郁、更放纵、活的更累了、脑子转的更慢了,我该怎么办-

现在的我比曾经更焦虑、更延迟、更没学习功率、更郁闷、更放纵、活的更累了、脑子转的更慢了、日子更没规则了,我该怎样办?我是这样一个状况:之前自考本科没挂过科,现在学历方面还差干掉3门课以及一篇毕业论文,证书方面还差一个剑桥商务英语中级证书以及一门专项功能证书,去年在自考本科的时分我对自己相对要严厉,简直每天都要坚持学习两三个小时。可我最近发现自己在学习方面喜爱延迟的程度变得很深了,虽然会给自己排好方案,可我却常常不能完结自己方案内的要求,并且感觉自己的记忆力和做题才能下降了,就连本年的学位英语考试我都给推迟到下一年考了;在日子方面我越来越没有规则,有的时分我会学习到深夜,而每到非作业日的前一天我都会酗酒上网打游戏玩到两三点,还有每天都要抽许多烟,常常在第二天车间干活时打瞌睡,还有由于我租的是城中村的农民房,只需听到周围的说话声我都会严重都会认为他们再说我的凌辱性的伤人话;在作业方面我总是不能好好会集注意力去操作车间那十几台自动化数控机床,我常常在作业方面犯错被领导和搭档说,常常会在日常日子和作业中听到他人给我凌辱性、损伤性的言语,每次听到这些我的脑子都会深受其影响很慌很郁闷会发很长时刻的白痴然后不能会集注意力去做自己该干好的作业。请问心思咨询师,我该怎样脱节这样一个糟糕的状况,我该怎样让我的心思、日子、作业回归正常、怎样让我的学习变得很有功率和作用,我真的很想早点拿下自考本科学位、剑桥商务英语中级证书以及一门专项功能证书,我真的很想提前完结我的大学梦、提前完结转型晋级、提前换岗从事一门看上去相对面子的作业做,我真的很想证明我自己,由于我从小到大一向被人看不起、常常被人嘲讽、凌辱和损伤,我真的很想让他人看得起我,我真的很想像一个面子的普通人那样具有好的作业、日子以及一份完美的爱情,我真的很想给为我倾尽一切的老爹娘更好的中老年日子,我真的很想更有庄严地在这个世界上活着!可我的大脑却跟中毒的电脑相同,我的大脑真的很需求杀毒、修正缝隙、整理废物以及优化体系,期望心思咨询师能帮帮我!