心理营养林文采：因念头而紧张。请教老师们-如何放松自己,如何不再紧张-

更新日期：2021-12-15 21:46:33　　来源：www.lifang521.com

导读自己脑海里有时候,好往性上去想(女人生殖器,乳房等性生理上去想);好有损伤自己的主意:比方刀子划着手掌了等等。这些脑海里的主意会使自己很严重。也知道可能是逼迫的留传症状。(我也知道要害的是怎么看待这些主意。自己现在采纳的办法:不对这些主意做出点评;或许是告知自己的点评体系有问题。或许告知自己随其天然)但是,自己仍是严重。(有时候要揉揉脑袋,会略微放松下。)讨教...

自己脑海里有时候,好往性上去想(女人生殖器,乳房等性生理上去想);好有损伤自己的主意:比方刀子划着手掌了等等。这些脑海里的主意会使自己很严重。也知道可能是逼迫的留传症状。(我也知道要害的是怎么看待这些主意。自己现在采纳的办法:不对这些主意做出点评;或许是告知自己的点评体系有问题。或许告知自己随其天然)但是,自己仍是严重。(有时候要揉揉脑袋,会略微放松下。)讨教教师们:怎么才能使自己很放松,不再由于这些主意而严重。。。??

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