广州心理科：我现在更年期做事很纠结容易后悔怎么办

我最近几年遇事比较多,心很软弱,常常无能为力,欠好睡觉,最近我很烦想出去散散心,于是就到了姐姐家玩了几天,临回家的那天,我和和我外甥不小心把我姐家面盆打碎了,其时我姐夫很气愤摔摔打打粗门大嗓,我心里很欠舒适,,于是就一气之下悄悄的给她们放了点钱心想我赔你,走在路上我给我姐打电话,她很气愤,带着哭腔骂我,我也气的一路哭泣,心想再也不去了,回家后我想想很懊悔今后还怎样共处呢,所以我和姐姐说你不要就原给我我也不赔你了,她说好的,我这几天焦燥不安,恨不能立刻见到她们把工作了了,晩上也欠好睡,我该怎样办呢?我这样对吗?