心理年龄：有社交恐惧症,极度自卑,内向,几乎没有朋友。

教师您好,我周围的人也多点评我孤僻,不爱和人说那么多话,特别是我和他人对话的时分无法看着对方的脸,总觉得自己的目光不知道怎么安放,有时分在大众场合感觉走路都是别扭的,特别爱逃避和陌生人或不太熟悉的人沟通,有时分很多话想说,到嘴边又咽下去了。还有便是觉得自己做什么也做欠好,觉得他人都做得很优异。所以我朋友特别特别少曾经的同学朋友也由于长期不联络而爱情变淡。由于咱们专业都是女生,跟她们在一起我也不愿意参加谈天,总觉得跟她们谈天特别费事特别吵,所以我的同学经常说很少听我说话,我有一个对我特别好的男朋友,跟他在一起就很舒畅天然,也挺生动的。我一向在反思,也一向想打破自己,所以我去找实习教师的作业,想要训练自己,但是总觉得做着不高兴,觉得自己教欠好。我的妈妈对我来说是很重要的人,或许她对我寄予厚望,总是说我欠好看或许穿的衣服欠好看之类,比较多地去否定我,我更自卑。教师,我怎样才能看起来自傲点,有气质点,可以和他人比较正常地沟通,开畅点呢?