想找个心理咨询：余光不敢看人

教师您好,我有余光惊骇症,或许叫余光逼迫症,我大概说一下它构成的布景:1.我之前有思想逼迫,所以心里一向很惊骇,每天心境都不好,心思总是坐卧不安的2.在这样的心情下,有一次公司安排开会,我们围绕着一个桌子坐在一同,我是一向在思想逼迫中纠结,心思很惊骇,可是心里一边听着会议内容,一边在思想逼迫中,心里处于一种惊骇状况3.我在这个时分,无意中,我向右边看了一眼,我看见我的右前方的一个搭档正斜着眼睛死死的瞪着我,因为自身思想逼迫就处于一个惊骇状况,然后他这样一瞪我,我十分的惧怕,然后就就不期望他呈现在我的右边视野傍边,然后我就期望自己可以留意力会集起来听会议,一起调查右边的视野,期望自己右边的视野含糊起来,这样就看不到他了4.可是发现越想右边的视野含糊,看不到他,越是能看到他,我其时的心思仍是很惧怕的,因为这完全是潜意识的想法,我一看到他瞪着我,我就立马期望右边的视野不要呈现他,至于为什么会这样想,我也不知道,我估量潜意识中以为只需我视野中不呈现他,我就看不到他的目光了,这样我就不惧怕了5.后来这样的景象一向继续到会议完毕发展过程:1.我发现会议完毕后,一切都变了,我回到宿舍打电脑的时分,忽然发现我的右边视野中呈现了一个矿泉水瓶,我也很惧怕,不期望它呈现在我的视野中,我想它在我的视野中消失2.以致于我发现只需我边上的视野中呈现其他物体,我就很苦楚,期望它能消失,不要呈现在我的视野中3.在这个过程中,我是不知道原因的,以致于我对周围的视野十分的灵敏,常常会留意眼睛视野周围的人或许物体,常常一留意,就会发生比较强的惊骇敢,惊骇感一呈现,我就不期望周围的视野呈现它,所以老是会留意周围的事物。总是会忧虑周围有双眼睛在瞪着我现在的状况:1.因为之前惧怕周围的视野呈现人或许物,感觉余光一向盯着它,可是又不知道怎样回事,所今后来我就特别惧怕我的余光会死死的盯着周围的人或许物体,并且这样死死的盯着他人,又惧怕他人发现,想去掉这种感觉,发现越想去掉,却去不掉2.我感觉死死的盯着他人,是一种余光在留意他人,感觉余光留意他人,是不对的,可是有的时分,周围有人从我身边通过的时分,不免余光会留意他,那这个时分,我就特别惧怕起来,就不想余光留意他,可是越不想留意,越会留意,感觉很苦楚我现在的疑问:1.假如余光留意到了他人,是否是正常的?2.有的时分,留意到他人今后,感觉没什么用,我该怎样处理?3.有的时分,我在做工作的时分,或许走路的时分,感觉余光会留意他人,可是又不是自己自动去留意的,可是又感觉这种留意没什么用,有的时分,又感觉周围的人会招引我的留意,这个时分,我该怎样办?4.余光留意他人的时分,惧怕他人发现,我该怎样办?