心理学杂志：手机依赖症怎么样克服

自从结业走出校门没有教师的束缚开端整天肆无忌惮的玩手机,每天都是和手机一同度过,大部分时刻都是刷朋友圈,谈天,看直播,玩游戏,机不离手就连平常走路手里也要拿着手机,随时联络朋友发的音讯,一天均匀12小时都是在手机里度过,如果在外面手机忽然没电了会很烦躁不安,就想快点回家给手机充电。最近手机玩的太多了呈现头疼头晕,目炫,记忆力下降,焦虑的症状,医师说神经衰弱,常玩手机引起的,今后要操控尽量不玩手机。后来这几天开端尽量抑制不玩手机。或许之前养成了机不离身的日子习惯,发现现已彻底抑制不住自己,每天早上起来都要上游戏报到,聊qq,看微信,相同不能少。只需手机不带身上就感觉少点什么,日子很无聊失掉依托,又总是忧虑手机没带这段时刻会不会有朋友给我发信息,又变得特别焦虑,感觉整个人都被手机操控成了一块心病,可是玩手机就头疼头晕目炫,最近近视眼度数又加剧了不少,我该怎么办啊,怎样才能加强自我束缚力,束缚平常玩手机时刻,抑制对手机依靠