计量心理学：如何调节现在的心理状态

我的生长布景:年少爸爸妈妈离婚。母亲再婚。1-15岁姥姥抚育长大,16-18岁高中住校,周末回家。高中早恋,离家出走。和爸爸妈妈联系紧张。直至结婚后联系弛缓。谈过多个男朋友,都是比较眷恋对方和灵敏,导致分手。我的性情:从小到大教师的好学生,领导好职工,喜遭到鼓舞肯定会体现更好。惧怕和他人共处欠好,在乎他人的观点,比较灵敏。近期状况:辞去高新作业,回老家带孩子,不到1岁。婆婆在异省乡村。嫁的大学同学。母亲正阅历她的工作顶峰,忙,偶然煮饭过夜。常说陪我俩但说走就走。我恨她。特别恨。也恨现在的日子状况。夫妻异地。捉襟见肘。房子一室一厅,还房贷。压力大。对下一年的日子没有清晰方案。很苍茫。每天出不了门。很郁闷。也不知道是不是把这种仇视转嫁给了母亲。我刚跟她大吵一架。我期望给我个解决办法。不想让婆婆来。耳朵背,交流不畅,服侍月子闹过不愉快。