高三心理：内心易受影响,没有能量,解不开

我的症状是:假如有人说我欠好,假如有人欺压我,假如有人对我凶一点儿、不友好一点儿,假如有人说我哪里缺乏,我都会心里堵,特别灵敏的堵住,然后解不开,有必要回怼曩昔,有必要弄清,有必要辩驳他人,我才干解开郁结。不然不会容纳任何事,便是堵在那,解不开。一丁点儿小事哪怕一句话我都觉得有歹意的话,都自行解不开。我自己感受过那种不高兴的感觉,是来自心里最深处的不能面临,不能面临说自己,会觉得心里很愤恨,心里很没能量,不允许他人欺压自己一点点,哪怕一句话。或许在他人那里会觉得,这点儿小事至于吗?但是我的躯体症状便是心里深处的酸,心里没有依托,也没有力气。但是我也不能每天每一句不高兴的话都回怼回去吧?好累!我该怎样调理?谢谢教师回答