心理咨询疗法有哪些：老婆出轨后,我的心情十分低落,焦虑。

上一年老婆和越轨他的搭档了,本年正月初几的时分被我发现了,工作闹得非常僵,我把她和他的搭档打了一顿后来还闹到了派出所,她和我的家人都知道了。在派出所处理玩这些工作,我一个人去了其他当地,但没过几天她打电话给我要我去接她,我看在两个孩子得份上我去了,她跟我一同离开了那个悲伤的当地。但工作并没有这样完毕,我现在失眠,厌食,焦虑,会情不自禁的查她的手机(尽管她确保不会跟他再有纠葛)。没当提起这件事她就会怒不可遏,我心里也知道她也不好受,咱们互相都离不开对方,咱们从前那么的信赖对方,互相之间没有隐秘,就因为上一年没在她身边半年回产生这样的工作,其实我心里现已宽恕她了,但当我看到她和他的密切相片我的心好疼,我现在好对立,我想和她好好过,却又怕她再次做出损伤我的事,现在连上班都没有心思了,我该怎么办?