心理学简史：如何让自己变得快乐起来

前段时间由于身体突发不适,心里开端变得惊骇和焦虑起来,惧怕自己忽然死掉,惧怕自己不在了两个年幼的孩子无人照料,会很不幸,爸爸妈妈也年纪不大,怕他们受不了冲击,在医院治病让我做胃镜,我也惧怕,惧怕那种难过,吃了不少药状况也是时好时坏,最让我难过的是我对日子和感爱好的东西都失去了爱好,由于这华夏因我感觉自己一点也高兴不起来,所以我想咨询一下我要怎么做才干脱节这不安的心情。我自己性情由于受幼年爸爸妈妈总吵架的原因,归于介于内向和外向中心的那种,在熟人面前就很外向,在不熟悉的人面前就很冷酷的那种,而且我自己由于表面的原因我感觉我很自卑,不自傲,而且我很灵敏,是极度灵敏的那种。现在我想变好,我想让自己变得高兴,但我操控不住心里的惊骇。