心理问题在线咨询：重度焦虑,极易紧张,放松不下来,容易激动、心急,有挥之不去的假想观众

焦虑的问题现已继续了很久了,自己有逼着自己去改进,去放轻松,但有时作用并不是很明显乃至感觉无能为力想哭。做作业动不动就严峻,不论大事仍是小事,看书会严峻,教师布置任务会严峻,与人交流会严峻(哪怕是去买个东西和服务员说话),一遇到要上台展现的(尤其是要讲话说话的)就会严峻得全身紧绷,心跳加快,气不顺,太阳穴紧绷。深呼吸放松的方法对我来说真的没有用,太阳穴不会感到放松下来,读书也会感到接受力下降。严峻得一同还会很心急,忧虑惧怕下一件作业会赶不上会完不成,走路的时分心里都会打鼓。乃至便是做晚上去洗漱这件小事都会很心急。做作业的时分总会觉得周围有人在看着我而无法会集注意力,很难平静下来去投入手头的学习作业。不知道是出于自卑仍是自傲,和熟人一同上课或考试的时分,总惧怕对方太好而自己太弱所以总想做得比对方快和洽,即便自己欠好也要装得很好。尽管自己知道这样是不对的,但便是无法控制自己。这些问题是我高三的时分呈现的,越来越严峻,我现在大一,还有几天就成年了。还有便是有很激烈的虚荣心,不愿意供认自己比他人欠好,什么都想要,占有欲很强,攀比心思特别严峻。