芜湖文兰心理咨询：自卑的我改怎么办

我是个19岁的女孩,现在正式参加工作,我这个人有时候感觉很笨(我自己经常这样感觉)。然后我觉得我或许有点内向一点,不太会与人外交,甚至于说很厚道。在工作中感觉做的很欠好,脑子有时候反响很慢,有时候有人说两三遍才干记住,我很想尽力做到最好,可是我尽力了仍是做不到最好。记重要的东西很慢,虽然我想记住。为此我很苦恼,我不知道他人对我的点评怎样样,可是我自己觉得在工作中欠好,甚至于很差。我想改动自己可是怎样也做不到,忽然感觉自己不适合这份工作了,畏缩心里很严重。想问一下专家我这归于什么情况,有什么好的办法能够让我变得好一点不至于这么自卑,谢谢了