市场营销心理学：极度害怕别人讨厌孤立自己,所以变得敏感多疑,也没有办法做好自己的事情

我20岁,女,上大三惧怕他人厌烦自己比较留意他人的行为动作,尤其是厌烦自己的人灵敏只需他人有一点点不高兴或自己说话他没接或爱答不理,就会多想,想是不是自己做了什么,惹到他了和他人有不愉快,不管什么工作,即便自己再有理,只需他人不高兴,我就会惧怕,就会焦虑,开端置疑自己,是不是自己错了,又开端厌弃我了,我该怎么办。自己想平缓联系让自己舒畅,但其实自己心里积压的坏心情和自己的沉着又觉得自己没必要那么做,终究没有平缓联系。但心里又十分十分惧怕他人厌弃自己。觉得一个人厌弃自己了,他一个他人说,身边的人都会厌弃自己,都会孤立自己。在宿舍自己做点什么工作总是惧怕吵到他人,所以很介意他人的体现,比方他们弄东西声响大了,我就会想是不是自己吵到他们了他们才这样,会不会厌烦我。然后自己的工作也做欠好,由于太灵敏和他人也处欠好自己干什么都特别小声,他们声响挺大的,然后就会觉得不公平,心里会有气,但自己又没方法做到和他相同的声响,由于我惧怕他人厌弃我厌烦我??被孤立是我的心病。我很苦恼,但不知道该怎么办。谁能劝导劝导我,给点主张??