天津心理咨询哪最好：我该怎么办啊

我该怎么办啊,我感觉没有人比我更差劲了,不管是谁,我觉得我便是这个世界上最糟糕的人了,爸爸妈妈对我的好总让我有一种负罪感,我觉得我这样的人不值得对我这么好,我的出路也看不到一丝光,我总会不自觉的想到关于逝世的工作,有时候想死了就好了吧,尽管我知道这样很不负责任,可是我真的没有办法了,最近也特别爱哭了,我什么都做欠好什么都欠好,我会疯狂想自己欠好的当地我不配活着我没有用之类的东西,有时候还会烦躁,掐自己扣自己,手上的淤血和结痂的当地都是自己搞的,我知道我从小到大都是这样消沉的,可我也不想这样了,我该怎么办啊