心理韧性：最近老是控制不住自己的情绪,有没有什么缓解办法-

或许话有些多,感谢您看完:本年16,是个学生,家里有三个孩子,由于我是中心那胎,所以父母亲不是那么重视我,特别是母亲,她认为我独立听话,可我也仅仅个孩子啊!逐渐的,自从六年级开端,我脾气越来越大了,也曾与父母亲产生过几回争持,我真的很抑郁。这几天,我又与我母亲由于一件小事产生争持,我真的很绝望很绝望,他们只顾着妹妹,在家永远都是我存在感最低,那天我哭了好久,也是从那天今后,我脾气比平常大了许多,乃至……今日乃至还对父亲说了脏话,我真的不想这样,每次跟他们抵触完都想去死,心情也变得很灵敏,吃饭也吃不了多少。我真的不想变成这个平白无故就发火浮躁的人,我实在是控制不了自己的心情和思想了,有没有什么缓解心情控制心情的方法?