长春市心理咨询师：在学校容易睡不着

女生,开学初二,。在一个封闭式,管的超严的私立中学上学。每天九点半熄灯,我假如能在十点半之前睡着我就谢天谢地了。不知道怎么回事。有时分心里老想一些工作,然后心境特别糟。可是有时分不想,仍是睡不着,整个宿舍我感觉都睡着了,就我一个人。。。。然后就去上厕所,一夜多的时分上个两三次。。。。便是睡不着,假如我睡着了(在十点半之前睡着),那么第二天的午休是别想睡着了。我特别想让自己睡着,让自己第二天有精力。有时分十二点了都没睡着,,,,那个时分快失望了,第二天还有考试。。。然后也有好几次是十一点半左右睡着的可能性比较大。在家里暑假,现在天天十二点睡,不到十分钟就能睡着,,,,,,我想能够快点睡着,否则今后应该会很欠好怎么办