健康的性心理：焦虑,害怕,恐惧一切

您好,我是两个宝物的妈妈,没上班,宝宝本年2岁多点,根本是自己和保姆在家看孩子,晚上根本自己带两个宝宝,我家住高层,我看过许多触及许多方面的事端新闻或许视频,晚上我哄睡宝宝之后就会不由得幻想各种各种事端发生在自己身上(包含家人)。并且就像看电视相同,细节都会很有画面感,所以,我惧怕坐电梯,怕坠梯,惧怕进出电梯,怕它会夹住人坠梯(幻想的画面很可怕残暴),怕高层着火(孩子怎么办),怕高层质量不可塌了怎么办。怕坐车出远门,上高速。怕晚上有小偷进我家,对我和孩子晦气(我晚上要攥着防狼喷雾才结壮,还要在触手可及的当地放个棒球棍,就这我也睡不结壮,外头有一点动态我心里就咯噔一下),怕老公在外边碰上意外,每次想完了都特别惧怕,特别是惧怕宝宝,老公呈现任何意外。主要是那些个画面,在我脑海里跟真的似的,我无法忍宝宝遭到损伤,幻想的也让我有点溃散感。所以我精神紧张,焦虑,失眠。我想想些夸姣的未来,但是我居然一点也想不出来,我只会想消沉悲观的工作,什么事都会往害处想。期望您能协助我脱节这些消沉的思维,让我想点好的工作,放松一下。