心理学入门：自卑、敏感、害怕别人凶或别人长像凶、不知道以后人与人之间的相处,麻烦请问您有什么好的帮助方法吗-

出世被老爸用麻袋装着预备扔大河里,由于长背还有我妈的恳求下我生计了下来;我妈说我从小就爱哭,我一哭我爸就打我从小到大都没抱过我。6岁的春节的一天,我爸妈回家春节,我一听吓的躲爷爷床底下,我爸一把把我拖出来扇了我两耳光,他还说躲他干什么,还哭什么哭;7岁的一天晚上我爸妈吵架打架很凶,我吓坏了,悄悄地躲被子里哭,我爸一把把我提起来给我妈洗脚;8岁那年夏天晚上我爸心境好带我和弟弟还有妈一同去镇上玩,他有事脱离一会,我就站在那里,摩托车倒了,他二话不说给了我一巴掌,我哭着说不是我,我都没碰着,他还骂我;11岁某天晚上我很渴,误喝弟弟恶作剧把饮料喝掉装上尿,我骂了我弟弟,我爸一脚把我腿踹青了,我只能悄悄的抽噎流泪;某一年春节的时分我和弟弟吵架把门砰砰地关上我把一把把我拽出来一巴掌乎我脸上;2015年出来作业,我没有一点眷恋,一个人在一个城市,被人骗了,只要2000块,花了1000买零食护肤品,你说“你在混什么东西”然后没回家春节;2016年,我努力作业,给你们1万,由于我没满18岁只能进小厂,厂里环境欠好我还老让人欺压长了一脸的痘痘瘦了许多,你说“你在混什么东西”2017年你对我比较好,差点忘了曾经的欠好。10月份的时分我大姐生日你发错红包给我了,我恶作剧的说“我不论发错了便是我的了”你硬生生地让我把钱还给我姐,我转了,其实你答不容许我都会还我姐;2018年年头的一天晚上,你说全家一同去看电影,我很高兴的,刚好老妈第一次注册微信,我说让我姐给妈换个美观的头像,你说弄那么美观干嘛,我很蠢的玩笑了一句“怎样,你还怕我妈跑了?”你二话没说把我手上的暖灯踹翻了,我其时手都在抖眼泪不由得流下来,我其时跑二姐那了,由于我二姐那没房间我不想尴尬二姐就没和她说,如同习惯了你的毒打,当天没有定票走;2019年4月份,你给大姐开了一个五金店,由于生意欠好常常和我大姐吵架,你总是骂我,我很冤枉;生意亏了,你和妈商议让我和大姐一人出10万,我的心窒息了一下说,“好”心里想“刚好还了你生我养我的钱,刚好大姐压力也好些”。我爸妈要支撑我去学东西但是由于开店我来帮助没有存钱,我妈说他们出,仅仅最终仍是没有出让我自己想办法,我大姐从小就跟崇拜她,仅仅这次进间隔长期共处发现其实她很自私,总是感觉我和她比,其实我从没和她比过什么,我大姐很厉害,自己存钱去读高职,自己存钱考驾照,家里人都觉得她很好,但是我就搞不懂和她吵架她总是把我贬的一文不值——我现在20岁没有一个我喜爱的男生,由于我惧怕,我怕今后他会家暴我,我很灵敏不敢费事他人悲伤自己憋着,或许玩笑着和搭档说,我很怕他人仅仅玩玩,我很惧怕他人凶我,真的很惧怕。从小第一次玩电脑被二姐处处说我好笨,今后就不怎样敢碰电脑,总感觉自己好笨,从小被二姐说丑,被我妈说我丑的我爸都不抱我,长大后总是很介意自己的表面,虽然他们再怎样觉得我美观总是觉得自己其实欠美观,我家4个小孩就我和我弟受爸妈影响最深,我大姐162cm我二姐168cm我150cm我弟165cm(17岁)我真的很灵敏,对人与人之间不知道怎样共处,很怕说错话根本不敢多说一句话,和他人争持总是自觉的为他人摆脱总是觉得自己多处欠好,他人一个目光一句话都不敢多说