失恋挽救：怎么能不在意别人的眼光和看法

你好,大夫,我是一个高二的学生,从前查看出来有很严峻的焦虑症和抑郁症。我知道要尽力变好,但是该怎样样尽力变好…由于我一直在考虑自己做的是不是对的,也在想着这样做究竟合不合适交际的确受到了严峻的影响,心脏和大脑的供血也有很大的问题,晚上也会幻听和惊骇,我也逐渐不能自己控制自己。不断置疑,不断犹疑,有时候也置疑自己该不该活着。有时候很想把自己躲藏起来,期望他人的眼光不要在我身上,我怕我会多疑,我怕我说错话伤到他人,我怕我会影响他人的心境怎样能不灵敏他人的眼光……我不知道……很累……尽管我知道是我自己的问题