泉州蓝天心理咨询：每当深夜的时候都很难入睡,或说不敢入睡怎么办

每到深夜的时分,都会想到今后,都会自己会是乱想,想许多,然后被吓哭。想过最多的便是逝世,便是今后身后,就没有我这么一个人存在了,我就完完全全消失了,带着一切有关我的消失,并且是永永远远的消失,无尽的消失。这个国际会怎样变,今后会成什么样的我也不能知道了,很惊骇。每晚都会想到这个,尽管知道人生老病死是再正常不过的了,这世上一切东西都逃不过一死,但是我仍是过不了我心里这一关。晚上有必要经过音乐或许其他方法缓解才干入眠,不然就算眼睛现已疼的没法儿了仍是无法安睡,我也试过用其他方法来压服我自己,但如同都没用,您能帮帮我吗?