青少年心理咨询专家：我害怕烟的味道,还怕上瘾有强迫。

我本年19岁,自己中专结业,很厚道,也很内向,平常不出家门,终年独处,关闭,没有朋友,现在结业了我也开端出去找工作,刚出社会我遇到了许多惧怕的工作吧,由于自己之前有10年手淫的阅历,之前由于持久独处关闭,平常在家玩游戏看黄,还手淫了,并且很难戒这个坏习惯,均匀两三天一次,身体虚弱了,发育也欠好,除了社会之后我触摸到了许多人我最惧怕吸烟的人了,由于卷烟这种东西会使人成瘾,戒不掉,就像手淫相同,会形成许多的损害,我现在最惧怕闻到烟味,有时候我无意中闻到了他人正抽的烟,头部被影响了一下觉得有点舒畅,我就惧怕被上瘾,就像撸管相同上瘾了就很蜕化,所以每次闻到了,不小心被影响了一下,就会很郁闷,想不开,现在吸烟的人许多,你说我该怎么办?