心理问题如何解决：我感觉我比较焦虑

我本年43岁,女,有个女儿6岁,和老公爱情欠好,一个人带孩子很辛苦的时分,老公越轨打乱了我安静的日子,公婆最初许诺带孩子讲错我一向怀恨在心,自己的爸爸妈妈对我漠然置之,妈妈60岁了好玩,还在外面触摸异性让我烦心,我感觉我日子的比较心累,孩子固执欠好带,睡觉习气欠好,每天要吵到十一点多才睡,在老公越轨这几年我心里特别难过,后来知道一个异性被他的假象利诱在一起后,发现他性情十分欠好,常常心情失控给我施压,我不回复他音讯就回轰炸我手机,我感觉自己开端讨厌身边的这些人。不知道怎样调整好心态改动自己的日子现状???谢谢教师,希望能给我指名方向!感谢!!!!!